ایک GSR (Galvanic Skin Resistance) میٹر، جسے جلد کی کنڈکٹنس یا الیکٹروڈرمل ایکٹیویٹی میٹر بھی کہا جاتا ہے، جلد کی برقی چالکتا کی پیمائش کرتا ہے، جو جسمانی یا جذباتی محرکات کے جواب میں تبدیل ہوتا ہے۔
یہ اکثر جلد کی چالکتا میں اتار چڑھاو کی پیمائش کرکے تناؤ یا جذباتی جوش کا پتہ لگانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
تعارف
ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی کینسر کی ایک وجہ ہے۔ تاہم، بہت سے بھاری تمباکو نوشی کرنے والے موجود ہیں جو پھیپھڑوں کے کینسر کے بغیر لمبی زندگی گزاریں گے۔
مخصوص غذائی پیٹرن دل کی بیماری کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن کوئی واحد خوراک نہیں ہے جو دل کی بیماری یا اس سے مکمل استثنیٰ کی ضمانت دیتی ہو۔
بیماری کی شدت افراد میں نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہے۔ ایک مخصوص بیماری جو ایک شخص میں ہلکی علامات پیدا کر سکتی ہے دوسرے میں مہلک ہو سکتی ہے۔ اس متضاد ردعمل کے پیچھے وجوہات ہمیشہ واضح نہیں ہوتیں۔
پچھلی صدی کے دوران، فلو یا پولیو جیسی متعدی بیماریوں میں مسلسل کمی واقع ہوئی ہے، جو کہ ہائی بلڈ پریشر، السر اور دل کی بیماری سمیت تناؤ سے متعلق امراض میں خاطر خواہ اضافے کے متوازی ہے۔
معلومات کے ماخذ پر منحصر ہے، تناؤ کو 50% سے 80% تک بیماریوں کا ایک اہم عنصر سمجھا جاتا ہے، اگر بنیادی وجہ نہیں ہے۔
کچھ افراد کا کہنا ہے کہ تناؤ کم از کم تمام معاملات میں ایک اہم عنصر ہے۔
محققین کیا کہتے ہیں۔
بعض محققین کا خیال ہے کہ تناؤ کی مدت کے بعد، جسم مکمل طور پر اپنی بنیادی حالت میں واپس نہیں آتا، جس کی وجہ سے بعض اعضاء بالآخر حد سے زیادہ فعال یا ناکافی طور پر کام کرنے لگتے ہیں۔
ان تبدیلیوں کا مجموعی اثر سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، السر پیٹ کے تیزاب کے غلط اخراج کی وجہ سے پیدا ہو سکتے ہیں، جو بتدریج معدے کی پرت کو ختم کر دیتا ہے۔
بہت مختلف جدید ماحول کے باوجود جو ہم نے اپنے آپ کو رہنے کے لیے بنایا ہے، ہمارے جسم ابتدائی انسانوں کی طرح ابتدائی سطح پر کام کرتے رہتے ہیں۔
بدقسمتی سے، ہماری بقا کے فطری طریقہ کار ہمارے لیے نقصان دہ ہو گئے ہیں۔
کشیدگی کو منظم کرنے کا مقصد، مختلف طریقوں سے، 'لڑائی یا پرواز' کے ردعمل کے نامناسب محرک کو روکنا ہے۔
تاہم، اس کا مقصد یہ بھی ہے کہ اگر ہمیں کسی حقیقی جان لیوا صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس ردعمل کو فعال کرنے کے لیے جسم کی صلاحیت کو محفوظ رکھنا ہے۔
بنیادی GSR سرکٹ ڈایاگرام اور تفصیل
جلد کی مزاحمت اور جوش یا آرام کی حالتوں کے درمیان ایک مضبوط رشتہ موجود ہے۔
بلند مزاحمت زیادہ آرام دہ حالت کے مساوی ہے، جب کہ کم مزاحمت تناؤ کی نشاندہی کرتی ہے۔ Galvanic
سکن ریزسٹنس (GSR) میٹر جلد کی مزاحمت کا اندازہ لگاتا ہے اور فیڈ بیک فراہم کرتا ہے، یا تو مختلف پچ ٹونز یا میٹر کی سوئی کی حرکت کے ذریعے۔
مزاحمت میں اتار چڑھاو جلد کے بافتوں (ڈرمس) کی گہری تہوں کے اندر الیکٹرولائٹ کے ارتکاز میں تغیرات سے پیدا ہوتا ہے۔
عام تاثر کے برعکس، پسینہ کم سے کم پڑھنے کو متاثر کرتا ہے۔ ایک نم یا خشک کھجور اعلی اور کم دونوں مزاحمت کو ظاہر کر سکتی ہے۔
بنیادی GSR مانیٹرنگ سرکٹ، جسے آپ آسانی سے دستیاب اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے جمع کر سکتے ہیں، کو اوپر کی تصویر میں دکھایا گیا ہے۔
سرکٹ ایک آسکیلیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، دو الیکٹروڈ کے درمیان مزاحمت کے مطابق آؤٹ پٹ فریکوئنسی پیدا کرتا ہے۔
بنیادی GSR میٹر سرکٹ کا استعمال کیسے کریں۔
الیکٹروڈز کو آپ کے ہاتھوں کی ہتھیلیوں پر رکھا جانا ہے – فی ہتھیلی پر ایک الیکٹروڈ۔
اگرچہ انگلیوں سے تسلی بخش GSR جوابات حاصل کرنا ممکن ہے، انگلیوں کی حرکت انگلیوں میں خون کے بہاؤ کو تبدیل کر سکتی ہے، جس سے خاموشی کی ضرورت ہوتی ہے، جو آرام کی کوششوں میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔
مناسب الیکٹروڈز اور کوندکٹو جیل کے ساتھ بہترین نتائج حاصل کیے جاسکتے ہیں، حالانکہ یہ اشیاء آسانی سے قابل رسائی نہیں ہوسکتی ہیں۔ اس کے باوجود، ٹیپ کے ساتھ آپ کی ہتھیلیوں پر چسپاں صرف بے نقاب تاروں کا استعمال کرتے ہوئے پیمائش کی جا سکتی ہے۔
ایک بار جب الیکٹروڈز آپس میں منسلک ہو جائیں گے، تو آپ کو ہاتھ کی حرکت پر ایک مختلف پچ ٹون نظر آئے گا۔
ٹیپ کو مضبوطی سے محفوظ کریں اور اپنے ہاتھوں، ہتھیلیوں کو اپنے جسم کے ساتھ اوپر کی طرف رکھیں۔ گہری سانس لیں - گہرا سانس لیں، پھر سانس چھوڑیں۔
سانس چھوڑنے کے تھوڑی دیر بعد، ایک الگ پچ میں اضافہ نمایاں ہونا چاہیے۔
گہرے سانسوں کے سلسلے میں مشغول ہونے سے پچ میں مزید اضافہ ہونے کا امکان ہے۔ ہم نے اپنے دفتر میں اس نقطہ نظر کا تجربہ کیا اور اسے موثر پایا۔
جی ایس آر میٹر سرکٹ کا مکمل سرکٹ ڈایاگرام
بنیادی GSR مانیٹر کا مکمل اسکیمیٹک خاکہ جیسا کہ ذیل میں دکھایا گیا ہے ایک آسکیلیٹر کنفیگریشن پر مشتمل ہے جہاں تعدد ان پٹ ٹرمینلز پر مزاحمت کے حوالے سے الٹا تبدیل ہوتا ہے۔
